Стоит ли пробовать бикрам йогу?

[Brocken 0]

Девочки, поделитесь опытом, кто ходил на занятия по горячей йоге в Москве? Очень интересно, насколько это эффективно для тонуса и растяжки, и как вообще переносится высокая температура в зале. Или это больше модная тенденция, чем реальная польза?

[Hana 0]

Это довольно интенсивная практика, требующая подготовки. Высокая температура помогает мышцам быстрее разогреться, повышая эластичность связок. Но новичкам может быть тяжело из за нагрузок на сердечно сосудистую систему. Важно выбрать студию с хорошей вентиляцией и опытным инструктором. Узнать больше о горячей йоге и записаться на нее можно на этом ресурсе https://oneyogameditation.ru/ . Там есть много полезной информации для начала.

[Melodied 0]

Обязательно попробуйте пробное занятие и прислушивайтесь к своему телу. Возьмите с собой два полотенца и бутылку воды, это обязательно. Не стесняйтесь сделать перерыв, если почувствуете головокружение.