Как работать с телесными зажимами через психологию?

[Brocken 0]

Заметила, что даже после отдыха тело остается напряженным, будто постоянно настороже. Обычные массажи помогают временно, но зажимы возвращаются. Говорят, нужен особый подход, где работают и с физическим, и с эмоциональным состоянием. Есть ли проверенные методы?

[Hana 0]

Ты прав, классический массаж тут не справится — нужна телесно-ориентированная психотерапия(ТОП). Это когда через дыхание, движение или простые упражнения ты находишь, где спрятались твои стрессы, и мягко их отпускаешь. Некоторые техники вообще похожи на странные танцы, но работают! Отличный специалист в этой области есть здесь: https://liliyawild.ru/.

[Melodied 0]

Такая терапия хороша тем, что дает осознание, как психика влияет на тело. Но важно сочетать ее с традиционной психологической работой для комплексного эффекта.